Heute ging es für eine kleine rsc Delegation zur Spendenübergabe nach Unkel. Im Rahmen des horst-koning-gedachtnis-gravel wurden Spenden für die Flutopfer in Ahrweiler gesammelt. Wir waren direkt von der Idee begeistert und so war es für uns ein leichtes 2€
27. 10. 2021 20:00 Uhr: Beginn des Hallentrainings in der Turnhalle der Salvatorschule in Nievenheim, An der Weyhe 7-13. Alles unter 3G.
Sonntags: 09:30 Uhr, Mittwochs: 18:00 Uhr, Dienstag und Donnerstag 9:30 Uhr nach Absprache mit Bernd, Kaffefahrt nach Rothenbach, Treffpunkt: Parkplatz St. Andre Str. Nievenheim (Alte Volksbank, jetzt Blumengeschäft)
Mittwochs: 20:00 Uhr, Hallentraining in der Turnhalle der Salvatorschule, An der Weyhe 7, in Nievenheim mit Gymnastik, Kräftigung der im Sommer zu kurz gekommenen Rumpf- und Schultermuskulatur, Sport und Spiel.
Sonntags: 10:00 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz St. Andre Str. Nievenheim (Alte Volksbank, jetzt Blumengeschäft)
Martin konnte als Vertretung für Bernd als Übungsleiter 6 RSC´ler zum Fitness- und Ausgleichstraining in der Halle der Salvatorgrundschule And der Weyhe begrüßen. Weiter geht’s jetzt jeden Mittwoch.
Wintertraining mit Zwift 2021-10-27: Erste Anmeldung Zunächst sind 25 km gratis … https://www.zwift.com/eu-de 2021-11-12: Trainingsplan “Build Me Up” ausgesucht und los geht es 2021-11-16 + 2021-11-19 + 2021-11-21: Kurzes Zwischenfazit Ab einer Stunde wird es richtig warm und macht ab
Fr. 10. 12. 2021 18:30: Weihnachtsfeier in der Gaststätte “Manes am Bösch”
Zum letzten Straßenrennen der Saison ging es für die rsc Renner ins Münsterland nach Telgte. Der neue 5km Kurs, der nur über Feldwege führte, lockte in allen Klassen große Starterfelder an. Bei den Amateuren standen ca. 120 Fahrer am Start