Kategorie: Training

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rsc Mittwochstraining – 25.05.2022

Nach anfänglichen Start in verschiedenen Gruppen und Einzelfahrern, formierten sich am Treffpunkt nach der Halde, zwei Leistungsgruppen für das nachfolgende Training. Dabei war diesmal die Gruppe 2 stärker besetzt, was durchaus an den anstehenden Renneinsätzen der Gruppe 1 Fahrer gelegen

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rsc Mittwochstraining – 11.05.2022

Über eine große Beteiligung am Mittwochstraining erfreuten sich auch viele Gastfahrer. Insgesamt startete die Gruppe mit 21 Fahrern vom Treffpunkt aus in Richtung Halde. Auf Höhe von Ramrath zog das Tempo etwas an, wobei sich die Gruppe auf dem Parkplatz

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Saisonvorbereitung läuft

Wie gewohnt stand am Mittwoch wieder das bewährte Hallentraining auf dem Programm. Es ist immer gut den tristen Winter für den muskulären Aufbau zu nutzen und so vertrauen wir voll und ganz den Erfahrungen von Coach Bernd! Gleichzeitig haben wir

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Hallentraining – 03.11.2021

13 rsc’ler beim Mittwochstraining 💪. Die Tendenz stimmt, aber bitte nicht mehr als 20 Teilnehmer ansonsten müssten wir in die Dreifachhalle umziehen 😉🚴🏻

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Hallentraining – 10.11.2021

Auch diesen Mittwoch begrüßte unser Übungsleiter Bernd 13 RSC-ler zum wöchentlichen Hallentraining. Der Fokus wurde heute mehr auf den Oberkörper gelegt – die Beine sind kräftig genug  😉

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Abfahren – Saisonabschlussfahrt – 31.10.2021

Das diesjährige Abfahren stand unter dem Stern einfach mal ein paar neue Wege ausprobieren. Das Wetter blieb uns treu und Nass wurden wir nur von dem Wasser auf der Straße.Anschliessend gab es noch leckeren Kaffee und Kuchen beim Martín im Garten.

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Das erste Hallentraining – 27.10.2021

Martin konnte als Vertretung für Bernd als Übungsleiter 6 RSC´ler zum Fitness- und Ausgleichstraining in der Halle der Salvatorgrundschule And der Weyhe begrüßen. Weiter geht’s jetzt jeden Mittwoch.

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Wintertraining mit Zwift 2021/2022

Wintertraining mit Zwift  2021-10-27: Erste Anmeldung Zunächst sind 25 km gratis … https://www.zwift.com/eu-de 2021-11-12: Trainingsplan “Build Me Up” ausgesucht und los geht es 2021-11-16 + 2021-11-19 + 2021-11-21: Kurzes Zwischenfazit Ab einer Stunde wird es richtig warm und macht ab

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